Прийшов час зачепити найважливіший з усіх питань. Чи помічали ви коли-небудь, що якщо ми почуваємо себе втомленими або забуваємо дотримуватися правильного режиму харчування, наша реакція на події, що відбуваються, слабшає, і ми стаємо неуважні до дітей. Коли ви летите в літаку, стюардеса пояснює вам правила дотримання техніки безпеки на борту. Вона розповідає, що у разі крайньої необхідності вам слід надіти кисневу маску спочатку на себе, а потім вже на дитину. Схоже правило поширюється і на все життя. Передусім, потурбуйтеся про себе. І тоді у вас знайдеться досить сил, щоб бути хорошим батьком. Ще один приклад: уявите, що у вас є глек, що містить в собі загальну кількість необхідної вам життєвої енергії. Впродовж дня ви наливаєте з нього повні чаші, призначені вашим дітям, чоловікові, роботі і т. д. Якщо ви не маєте в розпорядженні джерела, за допомогою якого можна знову наповнити глек, то він швидко вичерпається. Щодня знаходите собі зайняття, яке відновлюватиме вас, приноситиме радість і задоволення. Шануйте, сходьте в лазню або басейн, займіться фізичними вправами або медитацією. Все залежить від ваших переваг, все у ваших руках.
Визначте, в якій частині дня ви найбільш схильні до стресів, і вживіть необхідні заходи по нейтралізації небажаних наслідків, пов’язаних з ними. Наприклад, один батько визнав занадто стомливим для себе йти додому відразу після роботи, де троє дітей у віці до шести років зустрічали його гучними вигуками. Тому він домовився з сім’єю, що перед тим, як прийти додому, відвідуватиме зайняття гімнастикою. Гімнастичні вправи розслабляли його і набагато покращували самопочуття, тому він приходив додому бадьорим і спокійним.
Майте ясне уявлення про ранні ознаки перевтоми. Що відбувається з вами перед тим, як ви відчуєте себе на межі фізичних можливостей? Моїм симптомом, наприклад, являється відчуття пригніченості, і, знаючи його, я завжди можу вжити заходи, щоб запобігти перевтомі.
Майте представлення і про те, що здатне надихнути вас, коли ви впадаєте в смуток. Можливо, у вас є улюблена музика, яка підбадьорить вас; відеозаписи, стимулюючі вашу уяву; улюблена книга. Чи друг, здатний уважно вислухати або розвеселити вас.
І останнє. Приділіть особливу увагу своїм роздумам, адже те, про що ви думаєте сьогодні, завтра може стати реальністю. Був час, коли я вірила в те, що все відбувається з не залежних від мене причин. А виявилося все зовсім навпаки. Тому, щоб змінити своє життя, приділяйте увагу тому, над чим ви замислюєтеся. Женіть геть сумні думки. Замість того щоб замислюватися про щось сумне, згадайте приємне або скористайтеся фразою, яка здатна підбадьорити вас. Я, наприклад, користуюся таким вираженням: Я безмежна у своїх можливостях, спокої і любові і продовжую повторювати його до тих пір, поки мені не стає краще.
У Індії слони під час парадного ходу по місту могли б заподіювати безліч бід, оскільки їх хоботи постійно блукають у пошуках предметів, які можна захопити. Погоничі слонів вирішили, що якщо в хобот слонові давати які-небудь предмети на кшталт коротких кілочків, то управляти ними набагато легше. Наш розум за своїми властивостями схожий на хобот слона. Якщо дозволяти йому безладно блукати, то він може натворити немало бід. Фраза, здатна надихнути вас, замінює короткий кілочок в хоботі слона. Вона допоможе загальмувати негативні роздуми.
Знайдіть мужність визнати свою недосконалість
Страх вчинити необачний крок – результат конкуренції в суспільстві, де людина людині ворог. Над нами постійно панують думки типу : Мені потрібно добитися більшого! чи Я недостатньо досяг успіху в цьому! Почуття полегшення настане, коли ми навчимося визнавати свою недосконалість. Страх зробити помилку паралізує нас і заважає правильно оцінювати свої можливості. Нас охоплює інертність.
Доктор медицини Рудольф Дрейкурс у своїй книзі Проблеми, пов’язані з дітьми написав наступне:
Як важливе батьківське уміння знайти в собі мужність і визнати, що той або інший виховний прийом не приніс бажаного результату! Якщо вас охопили смуток і тривога, і ви упіймали себе на такій думці: Біс візьми, я все зробив неправильно!, те знайте, що це перша ознака розчарування. Якщо ви випробували новий виховний прийом і він вам вдався, то радійте своїй удачі. Якщо ви за звичкою удалися до старого методу, то уникайте докоряти собі в цьому. Вам потрібно постійно зміцнювати віру у свої здібності, а для цього вимагається знайти мужність визнавати свою недосконалість.
Відновіть в пам’яті ті моменти, коли успіх супроводив вас, і спробуйте таким же способом прийти до нового успіху.
Якщо ви загострюватимете увагу на помилках, то неминуче позбавите себе сміливості визнавати своє право їх здійснювати.
Пам’ятайте, не можна нічого побудувати на слабкості, – тут важлива сила. Передусім, пам’ятаєте про те, що у вас немає необхідності створювати щось ідеальне і бездоганне, вам треба усього лише добитися деяких поліпшень. Терпляче чекайте навіть незначних поліпшень в поведінці дітей, а коли ви їх виявите, розслабтеся і повірте у свої здібності добитися більшого. Неможливо зробити все відразу. Кожне, навіть незначне поліпшення – крок вперед. Кожен крок вперед – джерело натхнення на майбутнє.
