Відомо, що уві сні ми проводимо третину життя. Ще більше часу витрачаємо на роботу і навчання. І всього нічого – на себе коханих. І лише мала частина цього всього нічого йде на щоденне чищення порожнини рота. (Між іншим, американські чоловіки витрачають на це в два рази менше часу, ніж жінки). Тому важливе значення грає правильний вибір зубної косметики. Як розібратися в товарному достатку засобів гігієни? Спробуємо вам допомогти.
У тюбику зубної пасти
Сьогодні в магазинах і аптеках ока розбігаються від великої кількості різноманітних паст. Проте рішення про купівлю того або іншого тюбика частенько не базується на знанні про речовини, що містяться в зубних пастах, тим більше на знанні про те, для кого з членів сім’ї та або інша паста є найбільш відповідною. Покупки робляться на підставі порівняння цін, привабливості упаковки або майстерно проведеної рекламної кампанії. Спробуємо розібратися, яка паста прийнятніше в тій або іншій ситуації.
Декілька слів про якість
У наших зубів є три основні вороги. Перший – це наліт, в якому живуть і плодяться мікроорганізми, які результатами своєї життєдіяльності і руйнують зуби. Другий – цукор, який є хорошою їжею для мікроорганізмів, а також допомагає зубному нальоту міцніше приклеюватися до наших зубів. Третій – нестача фтору, що є головною причиною виникнення карієсу. Відповідно, можна зробити висновок: хороша зубна паста повинна очищати зуби від залишків їжі і зубного нальоту, не містити цукор і мати в складі фтор.
Основну очисну функцію в зубних пастах виконують абразиви, які фактично діють на зуби як чистячий порошок. Ефективність цих речовин багато в чому залежить від розміру їх часток – чим він більший, тим ефективніше очищення зубів. Проте занадто великі за розміром частки можуть привести до ефекту наждачного паперу і поступово стирати зубну емаль. Тому краще вибирати зубні пасти, на яких вказується міра абразивності(RDA) : для чутливих зубів вона повинна складати не більше 25 умовних одиниць, для здорових зубів – до 100 RDA.
Смак зубної пасти для багатьох є чи не основним критерієм її вибору – хоч практичної користі від нього немає, проте чистити зуби смачною зубною пастою все ж приємніше. Проте смак зубної пасти може відчутно впливати на її вартість: часто пасти іноземного виробництва значно дорожчі за вітчизняні не тому, що у них якісно інший і кращий склад, а саме із-за використання дорогих смакових добавок. Оскільки в сучасних зубних пастах цукор не використовують, його замінником найчастіше є ксиліт, який не лише запобігає розвитку мікроорганізмів, але і здійснює профілактику карієсу.
Що стосується фтору – основного борця з карієсом, то з його приводу думки у стоматологів розділилися. Річ у тому, що деякі з’єднання фтору токсичні, тому їх зміст в зубній пасті строго обмежується: в дорослих зубних пастах має бути не більше 150 мг фтору і його з’єднань на 100 г пасти, в дитячих – не більше 50 мг/100 р. Перенасичення організму фтором може привести до флюорозу – появи жовтих плям на зубах.
Щоб переконатися в якості зубної пасти, проведіть удома нехитрий експеримент. Видавіть невелику кількість пасти на рівну гладку поверхню і розітріть пальцем. Якісна паста однорідна, в ній немає крупинок, сторонніх домішок, порожнеч або крапельок, а також рідини, що відшарувалася.
Лікувати або не лікувати?
Ще одним параметром вибору зубної пасти є її призначення – усі існуючі засоби можна розділити на чотири види: гігієнічні, лікувально-профілактичні, лікувальні і відбілювальні зубні пасти. Вибирати певний вид пасти слід, враховуючи стан ваших зубів і ясен. Якщо вони абсолютно здорові, то вам повезло, і ви можете користуватися будь-якою з гігієнічних паст, які нічого не лікують і ні з чим не борються, а тільки чистять зуби і освіжають ротову порожнину. Якщо проблеми все ж є, зубна паста повинна містити компоненти, які допоможуть їх усунути.
Багатьох турбує запалення і кровоточивість ясен, що може сигналізувати про початок розвитку пародонтозу – хворобу тканин, що оточують зуб, яка може привести до його випадання. В якості профілактики і лікування запалень ясен використовують пасти, що містять антибактеріальні компоненти, – хлоргексидин, триклозан, гексидин, метронидазол. Проте такими пастами не можна користуватися постійно, а тільки за наявності або загостренні проблеми. При тривалому використанні вказані речовини порушують мікрофлору ротової порожнини, вбиваючи не лише шкідливі, але і корисні бактерії. До того ж шкідники можуть звикнути до ліків і перестати на нього реагувати. А ось для щоденного використання краще вибирати пасти, до складу яких входять природні компоненти, що допомагають при запаленні ясен : м’ята, меліса, кора дуба, ялиця, шавлія, ромашка, липа, прополіс і інші.
При надмірній чутливості зубів слід користуватися пастами, що містять хлорид стронцію, нітрат калію, цитрат калію, а уповільнити процес утворення зубного каменю допоможуть пасти, пирофосфати, що містять, або з’єднання цинку.
Лікувальні зубні пасти від лікувально-профілактичних відрізняються силою дії їх компонентів, а, отже, використати їх слід по-різному. Якщо профілактичну пасту можна призначити собі самостійно, то перед тим, як користуватися лікувальною, все ж варто порадитися із стоматологом.
Відбілювальні зубні пасти – чи вибілюють?
На думку більшості стоматологів, незважаючи на оптимістичні рекламні слогани, відбілювальні зубні пасти змінити колір зубів не в змозі. Насправді відбілювальний ефект досягається, як правило, завдяки максимальному очищенню і поліруванню поверхні емалі.
Відбілювальні пасти можна розділити на дві групи: на пасти з підвищеною абразивністю(понад 100 RDA) і на засоби, що містять перекис водню або активний кисень. Перша група паст максимально очищає поверхню зуба навіть від найтоншого шару зубного нальоту, але, як ми вже говорили, надмірна абразивність зубної пасти може привести до стирання емалі, і, отже, до подальшого руйнування зуба. Не дуже корисним для зубів є і хімічний вплив на них з боку другої групи подібних паст : наприклад, перекис водню погано впливає на ясна, може розм’якшити емаль і навіть змінити колір деяких пломб.
Тому для ефективного і безпечного вибілювання зубів все ж краще скористатися спеціальними стоматологічними програмами. Але якщо ви все ж вирішили перевірити ефективність відбілювальних зубних паст на собі, то користуйтеся ними не частіше двох раз на тиждень. Тільки ось не варто чистити зуби такими пастами вагітним жінкам, дітям і підліткам, у яких емаль ще повністю не сформувалася, і тим, у кого тонка, пошкоджена емаль або карієс.
Що вибрати дітям?
Чищення дитячих зубів має свої особливості, адже малюки ще не дуже уміють це робити і під час гігієнічної процедури ковтають до 40% зубної пасти. Тому чистити зуби дорослими зубними пастами їм можна тільки з 12-річного віку – навіть дуже корисні для зубів речовини можуть зашкодити, якщо ними щодня живитися.
До цього віку дітям слід купувати спеціальні дитячі пасти, які відрізняються від дорослих не лише назвою, але і складом : їх абразивність значно нижча, вони містять менше фтору або взагалі його не містять. Ні в якому разі діти не повинні користуватися відбілювальними засобами або пастами з сильнодіючими добавками типу триклозану.
Про щітки, йоршики і стрічки
Можна зробити відмінні реставрації, складні ортопедичні конструкції, але якщо пацієнт щодня не доглядатиме за порожниною рота, то усі зусилля лікарів будуть марними. Здавалося б, про те, що зуби треба чистити регулярно, знають усі, але розставити деякі акценти ніколи не перешкодить.
Отже, оптимальним варіантом є повноцінне чищення після кожної їди. Проте це не завжди здійсненно. Проте, двічі в день(уранці після сніданку і увечері перед сном) обов’язково знайдіть час ретельно очистити зуби і мову від нальоту і залишків їжі. Що вам для цього знадобиться? Звичайно, зубна щітка.
Щітки бувають різні
Сьогодні в магазинах представлений величезний асортимент гігієнічної стоматологічної продукції. Розрізняють мануальні і електричні щітки. Перший варіант має на увазі здійснення самою людиною вимітаючих рухів від ясен до краю зуба, другий – те, що усі рухи закладені в самій програмі щітки. Людина просто включає її, прикладає до зуба, пересуваючи від однієї поверхні зуба до іншої, від одного відділу щелепи до іншого.
По конструкції електричні щітки бувають на батареях і на акумуляторах, зі змінними і незнімними насадками. Усі насадки до електричних щіток мають м’яку, добре відполіровану щетину. Розрізняють дитячі і дорослі насадки, але вони можуть підходити до однієї щітки. Це робить можливим варіант наявності в сім’ї однієї загальної щітки і потрібної кількості змінних насадок.
Що стосується мануальних щіток, то тут по мірі жорсткості щетини розрізняють жорсткі, середні, м’які. На упаковці щітки цей параметр завжди вказується, будьте уважні при купівлі. Жорсткі зубні щітки при неправильному застосуванні можуть травмувати ясна і тверді тканини зуба(стирання емалі і дентину). Попередня обробка щіток теплою водою робить їх м’якше. Найбільш ефективні зубні щітки середньої жорсткості(medium) – їх щетини, будучи гнучкішими, очищають ясенну борозну, краще проникають в міжзубні проміжки. Дуже м’які щітки рекомендуються в період лікування захворювань пародонту, коли стан ясен не дозволяє проводити енергійне чищення зубів. Використання дуже м’якої зубної щітки у поєднанні з недбалим чищенням зубів іноді може привести до утворення на зубах пігментованих плям(коричневих, чорних та ін.). Отже, при нормальному стані зубів і пародонту рекомендується використати зубні щітки середньої жорсткості.
Про вибір дитячих щіточок коротко нагадаємо, що починати чистити зубки малюкові потрібно з моменту прорезивания, використовуючи для цього спеціальну силіконову щітку, що надівається на палець батька. Поступово у міру зростання дитини можна переходити до невеликих дитячих щіток, створених з урахуванням усіх особливостей дитячих зубів і ручок. Щетина у усіх дитячих щіток завжди дуже м’яка, така, що виключає будь-яку можливість травми м’яких тканин порожнини рота.
Міняти будь-яку щітку треба не рідше за один раз в три місяці, а зберігати тільки на відкритому повітрі.
Що ще?
Також обов’язковим етапом чищення зубів є використання зубної нитки або стрічки. Зроблені вони з міцного синтетичного волокна. Різниця між цими двома різновидами в товщині, стрічка завжди товща і ширша, це дозволяє їй ефективніше очищати широкі міжзубні проміжки. Нитки і стрічки бувають вощеними(покритими воском) і невощеними(непокритими воском). Контейнер з ниткою дуже компактний, легко поміщається навіть в саму невелику сумку або кишеню. Краще всього постійно носити нитку з собою, використовуючи в міру необхідності. Але хоч би один раз в день скористатися нею просто необхідно.
У деяких ситуаціях необхідно використати спеціальні міжзубні йоршики. Вони відмінно прочищають широкі міжзубні проміжки, простори під ортопедичними конструкціями, між зубами і брекетами. Різноманітна форма дозволяє вибрати саме ті йоршики, які підходять саме вам. Але в кращому варіанті з підбором засобів індивідуальної гігієни допоможе ваш стоматолог, варто вам тільки звернутися за консультацією.
Не забувайте, що окрім зубів треба обов’язково чистити і мову. Робити це найзручніше спеціальними шкрябаннями.
