Батьки часто користуються тайм-аутом як виправним методом впливу на дитину. Але якщо ви самі встановлюєте контроль над тим, коли дитині можна повернутися звідти, куди ви його в гніві відіслали, то такий тайм-аут насправді стає покаранням. Наприклад: Мені набридло твоє постійне ниття! Йди до своєї кімнати і залишайся там до тих пір, поки не навчишся поводитися як слід! Зверніть увагу, як батько в пориві злості відправляє свою дитину чимдалі з очей геть.
Ваша дитина, ймовірно, може сприйняти таке звернення до себе так: Ти мені не подобаєшся. Я хочу, щоб ти сховався з моїх очей, і тільки тоді у мене буде все нормально. Ваша дитина не навчиться самоконтролю, якщо ви встановите контроль над тим, коли йому виходити зі своєї кімнати. Розглядаючи тайм-аут як покарання, ваша дитина не стане роздумувати: Що я зробив неправильно, і як мені наступного разу поступити по-іншому? Він, швидше за все, подумає так: Це ж безглуздо! Я злюся! Мама несправедлива до мене! Ось тому тайм-аут, коли він стає покаранням, втрачає ефективність. З іншого боку, такий виховний прийом, як самозаспокоєння, привчає до внутрішнього контролю над своєю поведінкою і до самостійності.
Заспокоїти себе – це саме те, що ви або ваша дитина можете зробити, щоб перестати реагувати негативно на те, що відбувається. Ви самі або ваша дитина можете узяти передих, щоб привести свій розум в спокійний стан, побороти емоції і знайти альтернативне рішення виниклої проблеми.
Допоможіть дитині створити особливе місце для його самозаспокоєння. Таке місце не обов’язково має бути в його кімнаті. Воно може знаходитися на кухні, в кабінеті або, якщо дозволяє погода, на вулиці. Допоможіть дитині знайти і принести в це місце такі предмети і речі, які допоможуть йому заспокоїти себе і впоратися зі своїми почуттями. Це може бути магнітофон з приємними і спокійними записами, книги, шашки, настільні ігри. Фарби для малювання, столярні і слюсарні інструменти. Колода з молотком і цвяхами або інші предмети. Добре було б притягнути дитину до допомоги в створенні такого ж місця і для вашого власного заспокоєння. Якщо ви станете прикладом для ваших дітей в тому, як потрібно заспокоювати себе, то це стане для них найефективнішим і переконливішим уроком.
У місці для самозаспокоєння корисно ставити собі три основні питання.
У чому проблема? Яка моя роль в цій проблемі? Що я можуть зробити, щоб виправити положення, що створилося?
Далі я пропоную зразковий перелік ваших послідовних дій у той момент, коли ви просите своєї дитини узяти тайм-аут:
♦ нахиліться до дитини, щоб спілкуватися з ним ніс до носа, замість того щоб дивитися на нього звисока;
♦ будьте з ним спокійні і ласкаві;
♦ почніть спілкування приблизно так: Схоже, що тобі потрібно заспокоїтися. Коли відчуєш, що впорався з собою, можеш знову сюди повернутися;
♦ якщо ваша дитина не йде, ніжно візьміть його за руку і ласкаво відведіть в спеціальне місце, щоб він заспокоївся;
♦ якщо ваша дитина, повернувшись звідти, поводиться як слід, то дозвольте йому залишитися з вами. Якщо його поведінка не зміниться в кращу сторону, то без зайвих слів відведіть назад.
Говорячи своїй дитині: Ти можеш знову повернутися, коли відчуєш, що заспокоївся, ви учите його умінню контролювати свої дії і емоції.
Якщо поведінка вашої дитини пов’язана з тим, що він намагається помститися вам або вплинути на вас, і ви починаєте вплутуватися в словесну перестрілку з ним, примушуючи його заспокоїтися, то урвіться і краще заспокойтеся самі.
Нам важливо на власному прикладі продемонструвати дітям, що ні в якому разі не слід шукати виправдання своїм негативним вчинкам, а краще розібратися наодинці з самим собою і спокійно знайти розумний вихід з положення, що створилося.
