У попередній статті ми провели огляд дитячих роликових ковзанів і розібралися в облаштуванні ролика. А тепер обговоримо важливі питання: захисне спорядження, відхід за роликами, їх ремонт і – навчання катанню.
Захист
На перший погляд, може здатися, що роликові ковзани – дуже небезпечний спорт, пов’язаний з постійними падіннями і травмами. Але із цього приводу існує статистика. Виявляється, до травматизму ролери схильні значно менше, чим інші спортсмени – футболісти, баскетболісти, гімнасти. Також американські дослідники з’ясували, що при падінні на льоду вірогідність забиття голови складає 13%, а при падінні на роликових ковзанах – тільки 3%. Усе це трохи заспокоює, але зовсім не означає, що дитину можна ставити на ролики без захисту.
Хоча є нюанси: в перші дні катання, коли ви більше водите дитину за руку, при катанні будинку або в спеціальному залі можна легко обійтися без комплекту захисту. Більш того: на самому початку захист може заважати, сковувати рухи. Але коли дитина вже відчула силу і смак до катання, почала експериментувати і самостійно виходить на асфальт, – його потрібно правильно екіпірувати. Адже падіння, забиття і садна неприємні і небезпечні, до того ж вони запросто можуть відвадити маленького ролера від нового зайняття. А захист не лише уберігає чадо від непотрібної шліфовки асфальтом, але і виглядає переконливо, додаючи дитині подібності з героїв кіно і мультфільмів.
У комплект дитячого захисту входять:
Налокітники і наколінники – захищають від ударів лікті і коліна. Вони складаються з жорсткої пластикової чашки, спрофільованої по ліктю або коліну, і м’якої амортизуючої підкладки. Така чашка з підкладкою кріпиться до суглоба за допомогою пари м’яких ременів, що тягнуться, на липучках – під і над суглобом. Ще вона може надіватися панчохою. Також буває захист у вигляді панчохи, забезпечений ще і ремінцями. Панчішний захист не натирає шкіру, а захист на ременях може трохи натирати руки і ноги, якщо її надіти на голе тіло. Надійність захисту залежить, за великим рахунком, від того, наскільки добре захист сидить, тобто, наскільки вона анатомічно адекватно виконана. Дитячі налокітники і наколінники часто робляться однакового розміру і форми. Відрізняються вони тільки завдовжки пристежних ременів.
Захист запястий – захищає кисть від ударів за допомогою жорстких пластинів згори і знизу зап’ястки. Найчастіша травма при катанні на роликах – це забиття і інші бедки саме запястий, адже при падінні людина інстинктивно витягає руки вперед, щоб захистити найцінніше – голову. Вартість комплекту дитячого захисту з наколінників, налокітників і накистников складає 250 гривен за китайський набір на ринку, 400-600 гривен за простий фірмовий набір, 600-700 р. за більше продуманий анатомічний захист і 1000-1100 р. за зручний анатомічний захист панчішного типу.
Немає шолома – немає роликів. Шолом служить для захисту голови. Не будемо безтурботні, побережемо дитячу голову. Травма можлива на будь-якому повороті, особливо коли дитина починає самостійно пробувати сили. Крім того, до ролера в шоломі перехожі і водії відносяться з бОльшим увагою і повагою. На шолом часто наносяться светоотражающие візерунки для безпеки в темний час доби. А раптом ваша дитина, натренувавшись, збереться їздити на роликах в школу або у гості до друзів? Вашого дозволу він може і не запитати.
Щоб шолом захищав голову, як належить, він повинен підходити конкретній дитячій голові. У більшості випадків, дитячі шоломи розсуються на декілька розмірів, наприклад: 46-50, 48-52, 52-56. Але, проте, шолом краще міряти, адже форма голови – теж індивідуальна, і якісь моделі міцніше і затишніше сидітимуть на дитячому черепі. Звичайний комплект захисту ви можете купити і заочно, орієнтуючись на вік або зростання дитини, а за шоломом варто вирушати в магазин разом з дітками. До того ж консультант зможе показати вам, як правильно підігнати і надіти шолом. Звертайте увагу на міцність, вагу, зручність шолома і надійність застібки, а також на кількість вентиляційних отворів. Дитячі шоломи зазвичай виконуються з щільного пінопласту, покритого зовні м’яким пластиком. У шоломі дитина зможе кататися на скейте і велосипеді.
Не рекомендуємо брати шоломи з ринків, вони можуть тільки посилити травму: наприклад, якщо при падінні крихкий пластик репне і осколки ранять шкіру голови і особи.
Є батьки, які виділяють для зовсім маленьких ролерів спеціальні штани і нашивають додатково на їх попові дорослий наколінник. Є діти, які набили руку в їзді і перейшли до таких швидкостей і трюків, що їм може знадобитися додатковий захист, наприклад, щитки на гомілки і стегна. Але більшості початкуючих ролерів вистачить і перерахованих засобів захисту.
Важливу роль в катанні грають ще і шкарпетки. Шкарпетки служать прокладенням між ногою і черевиком ролика, вони покликані згладжувати тертя і уберігати дитячу ніжку від мозолів, а також виводити назовні вологу. Тому шкарпетки мають бути, по-перше, високими, щоб виступати з черевика і запобігати натиранню гомілки манжетою ролика. По-друге, вони зобов’язані відмінно облягати ногу і бути при цьому або махровими, або двошаровими, або просто товстенькими – так вони мінімально натиратимуть ногу. По-третє, нехай вони будуть з відсотком синтетики(правило те ж, що і для підкладок до мембранного одягу) : шкарпетки не повинні вбирати піт і створювати сприятливе середовище для розмноження бактерій, вони повинні виводити його назовні. А з вентильованого черевика волога, вірогідно, випаровуватиметься. У спортивних магазинах можна придбати спеціальні шкарпетки для великих і маленьких ролерів – напівсинтетичні, часто двошарові, добре облягаючі ногу і знімаючі тиск в зонах ноги, схильних до навантажень. Хоча подібні шкарпетки можна пошукати в магазинах одягу.
До речі, про одяг. Для зручності катання одяг повинен або полуоблегать тіло і тягнутися при цьому, або бути дуже вільною – особливо це стосується штанів. Дуже тонка тканина швидко рветься при падіннях, в дуже товстій – жарко. Захист можна надівати як під одяг, так і на неї.
Відхід за роликами
Звичайно ж, ролики потребують відходу. Рами, поверхня коліс, жорсткі черевики і жорсткі частини м’яких черевик ми ніжно протиратимемо ганчірочкою, стежачи, щоб краплі води не потрапили в осі і на підшипники. Якщо м’яка вкладка жорсткого черевика або м’який черевик ролика помітно забруднилися, то їх можна попрати. У деяких моделей м’яка частина легко відділяється від жорсткої і її можна сміливо засовувати в пральну машину. Але у інших(наприклад, К2) зробити це не так-то просто, і черевики доводиться стирати над тазком з водою, озброюючись щіткою і милом, ОБОВ’ЯЗКОВО знявши колеса(інакше їх доведеться сміливо викидати у відро для сміття або ж проводити підшипникам повний курс реабілітації з помиттям у бензині і мастилом).
Особливого відходу потребують підшипники. Підшипники страждають від вологи, пилу і піску, в них може підсихати мастило, тоді колеса крутяться помітно гірше. Але їх можна оживити. Для цього вам знадобиться трохи бензину, баночка з кришечкою, невелика місткість і паличка, на яку можна міцно насадити підшипник. Треба відгвинтити колеса, вийняти підшипники, розглянути їх вдумливо, і якщо вони частково розбираються – частково розібрати за допомогою голки. Після цього скласти усі 16 підшипників у банку, залити бензином, почекати трохи, а потім щільно закрити кришечкою і енергійно потрясти впродовж декількох хвилин. Старе мастило разом з брудом, що в’їдається, йде у бензин. Потім відкриваємо баночку, зливаємо каку, кожен підшипник по черзі насаджуємо на паличку, опускаємо в ємність зі свіжим бензином і крутимо його пальцем до тих пір, поки він не почне крутитися вільно(підшипник у бензині може крутитися самостійно до 10-15 секунд). Промиті підшипники сушимо на папірці. Тільки після цього приступаємо до мастила, наносячи її зовсім небагато. Для цього не використовуємо Солідол, а краще всього купуємо в автокрамниці Литол-24 або його імпортні аналоги. Після процедури збираємо підшипники і робимо все, як було. Якщо вам цікаві інші способи і тонкощі прочищення підшипників – їх можна знайти на роллерских сайтах(див. кінець статті).
В цілому, з відходом і ремонтом роликів(наприклад, заміною коліс) може впоратися будь-яка доросла людина. Але в той же час при деяких великих спортивних магазинах існують сервис-центри, куди ви можете звернутися в скрутних ситуаціях(Триал-спорт, Альпиндустрия, можливо, пункт ремонту з’явиться при пункті прокату роликів клубу Eroller.Ru). Але досвід показує, що зламати якісні ролики – складно, а дитині – ДУЖЕ складно.
Коли почати?
Є один надзвичайно важливий момент, який не можна випускати з уваги, замислюючись про початок роллерских ігор і тренувань : це безпека катання і можливі травми для опорно-рухового апарату. Медики і самі ролери попереджають нас, що неправильна фіксація ноги в черевику і зайві навантаження здатні травмувати гомілковостопний суглоб дитини, а це може відгукнутися хронічними болями в ногах, патологічними змінами стопи і шкодою для хребта. І чим молодше дитина, тим вище ризик. Звичайно, можна заспокоїти себе тим, що малюк, якому важко зосередитися на одному зайнятті навіть на 5 хвилин, не дасть перевантажити себе, він заявить про щонайменшу втому поганим настроєм і плачем. Тим більше, не йдеться про систематичне зайняття спортом – а швидше, про нову захоплюючу розвиваючу гру. Але краще прояснити ситуацію і проконсультуватися у досвідченого) ортопеда: чи є ризик в катанні на роликах для вашої конкретної дитини? Може трапитися, ролики вам виявляться тільки показані, як це буває при доліковуванні косолапия і деяких інших деформацій. Але не забувайте: щоб уникнути травм ноги, необхідно з усією серйозністю підійти до вибору ковзанів і захисту, особливо якщо на колеса стає малишик.
У батьківському інтернет-співтоваристві, присвяченому ранньому розвитку, в списку інтересів стоять ролики. І нехитро. Багато мам і папи читали в книзі Масару Ибука з нищівною назвою Після трьох вже пізно : малюк, який робить перші кроки, може в той же самий час навчитися кататися на роликах . Наприклад, навчити дитину кататися на роликах вже після того, як він навчився ходити, надзвичайно складно, а приблизно в той же час, коли він вчиться ходити, можна, і через пару місяців з нього вийде прекрасний фігурист. Американський психолог Макгроу провела експеримент з двома близнюками. Вона навчила їх кататися на ковзанах, коли одному було 11, а іншому – 22 місяці. Результати виявилися явно різними: дитина, яку навчили раніше, досягла успіху значно більше.
Секрет в тому, що раннє катання на роликових ковзанах тут – не самоціль. Навчаючи малюка новій незвичайній навичці, ми – тадам! – розвиваємо його мозок. Адже дитині доводиться опановувати різні небанальні рухи, напружуючи і расслабляя сотні м’язів і регулюючи рівновагу. І усе це служить стимулом для мозкових структур, які ускладнюються, розгалужуються і стають фундаментом або поштовховою точкою для інших цінних структур і навичок. Притому навички, придбані і закріплені в ранньому віці, закладаються на міцному глибокому рівні, а значить – на все життя.
Слід сказати, деякі прибічники ранніх тренувань переслідують і корисливі цілі. Вони стверджують, що чим раніше і регулярнее ми почнемо вправляти дитину, тим бОльших успіхів дітки доб’ються в цьому умінні: багато чемпіонів бралися за ракетку або ставали на ковзани в 1-2-річному віці. Крім того, з роликових ковзанів набагато простіше переходити на звичайні, для катання по льоду – а там і до фігурного катання або хокейних секцій олімпійського резерву рукою подать. І посиплються медалі(якщо ви дійсно повні рішучості тренувати зовсім маленького ролера, то вам неодмінно варто прочитати книгу великих ентузіастів раннього розвитку М. Федотова і Е. Тропп Олімпійський чемпіон в перші три роки життя, зокрема, главу про роликові ковзани; автори поставили на ролики двох синів в однорічному віці, потім хлопчики перейшли на льодові ковзани).
Але окрім усього сказаного, тренування маленьких діток можливі, якщо ви самі отримуєте справжню радість від цих балощів. І якщо ви готові взуватися на маленькі ніжки на колесах(періодично виносячи їх для цього на вулицю) – всього хвилин на 5-10, кілька разів в тиждень. І катати малюка за ручки, ненав’язливо пропонуючи нові рухи і разом радіючи дитячим успіхам. До речі, малюкам катання на роликах приносить величезне задоволення. Є прибічники раннього плавання, які з насолодою возяться у басейні з грудничками. А є – так, любителі раннього катання на роликах. На смак, на колір, як мовиться
Головне, щоб батьки знали, що роблять.
Більшість батьків учать діток кататися в старшому віці – років в п’ять-шість. У цьому віці діти набагато восприимчивее до нових навичок, їм вже можна щось пояснити і показати, вони здатні довше концентруватися на зайнятті, вони стійкіше емоційно, їх голеностоп міцніший. А ще вони самі можуть надівати ролики і виносити їх на прогулянку в рюкзаку
— хоча вам все одно обов’язково доведеться контролювати процес, хоч би спочатку. В той же час, вважається, що у старших дітей структури мозку вже багато в чому склалися, тобто нові уміння втискуватимуться в проміжки, що залишилися, і настроюватимуться поверх готових конструкцій. Тобто, розвиваючий елемент для мозку тут буде меншим.
І ще пара цікавих питань : в якому ж віці ставлять на ролики своїх дітей досвідчених ролерів? І з якими діточками вважають за краще працювати роллеро-тренери?
Деякі батьки з роллерским стажем купують ковзани своїм діточкам вже в 1,5-2 роки. Навчання катанню стає веселою спільною грою, і вже рокам до чотирьох малюки правильно носяться на роликах, виконуючи нескладні трюки. Але наші опитування показали, що частіше за роллеро-мами і папу учать дітей кататися з 4-5 років. І тренери, у більшості випадків, також беруться за зайняття з дітьми, яким виповнилося п’ять.
Самодіяльність або наука?
На роликах легко навчитися кататися самому? Чи обов’язково треба брати уроки у досвідченого тренера, який навчить основам катання і техніці безпеки? Із цього приводу існує дві полярні думки.
Деякі досвідчені ролери(і навіть деякі совсем-не-роллери) стверджують, що встати на ролики самостійно і поїхати – нічого не коштує. Адже людина – істота розумна, він легко і із задоволенням опановує самі різні навички, багато що схоплюючи на льоту. Хіба ні? Вставши на ролики, дорослий або дитина, спочатку робить пробні кроки і прислухається до своїх відчуттів. Тренуючись раз по раз, він знаходить спільну мову з ковзанами і починає кататися упевненіше. Потім експериментує. Потім досягає певних висот в катанні. А якщо виникають складнощі з виконанням якихось потрібних трюків(швидке гальмування, спуск з гірки або східців), то можна звернутися до досвідчених катальщикам з питанням: Що не так? Також можна набрати у будь-якій пошуковій системі слова ролики, новачок, школа і вийти на декілька сайтів, які пропонують детальні і веселі інструкції по катанню, написані досвідченими людьми. При цьому, звичайно, початкуючий ролер спотикатиметься і падатиме, але хто не падає – той нічому не вчиться.
У цьому сенсі, першими тренерами дитини мають бути його батьки. Спочатку вони возять радісну дитину за руки або за одну руку, щоб малюк познайомився з роликами, відчув їх. Потім починають придумувати ігри на роликах, щоб дитина краще тримала рівновагу і могла освоювати нові рухи, беруть околесованного дитину в цікаві місця, – загалом, всіляко допомагають і стимулюють. Я по собі знаю, як цікаво гуляти і грати з малюком на колесах. Але є одне АЛЕ, на якому одного разу застрягли і ми із старшим сином: в якийсь момент ви розумієте, що ряд рухів освоєний, упевненість є. а що далі? Далі, здавалося б, потрібно виходити на новий рівень, пробувати свої можливості, а не просто кататися туди-сюди по доріжках або навіть цікавих місцях – це швидко надокучає. Але хто покаже нові шляхи-дороги, нові форми роллеро-виражения?. Крім того, в певний момент хочеться вже кататися разом з кимось, щоб зайняття було спільним, загальним – і можна було разом радіти, змагатися, ділитися знахідками, підглядати нові рухи, придумувати ігри. Потрібна школа, де є майстри, братья-школяри, зустрічі і свята. Як ні крути, а розвиватися виходить тільки так.
І тут ми плавно переходимо до іншої думки, якої дотримуються багато тренерів, а також батьки, що педантично відносяться до безпеки і навчення дітей. Навчитися сама дитина не може практично нічому, скрізь потрібні наставники. Тому що катанню на роликових ковзанах, як і будь-якому іншому виду спорту, потрібно вчитися. І якщо дорослому досить дати підказку в пару фраз і швидко щось показати, щоб цього вистачило для подальшого самостійного розвитку, то з дітьми до 12 років все складніше.
Їм непросто пояснити якісь речі, у них гірше концентрується увага, їм потрібні інтерес і гра. І якщо мислити тверезо, то окрім тренера, ніхто не займатиметься з дитиною серйозно. Крім того, значно простіше навчити дитину правильним рухам із самого початку, чим перенавчати потім. А ще з тренером процес навчання йде швидше, цікавіше і безпечніше. Але від травм на роликах не застрахований ніхто – навіть людина в захисті. Більш того: якщо ролер не падає – він не вчиться нічому новому, і це погано для будь-якого рівня катання. Самі досвідчені катальщики і тренери падають десятки раз на день. Проте тренер природно зведе падіння і травми до мінімуму, і одна з перших навичок, якій навчить тренер, – це уміння правильно падати, використовуючи захист.
Тренер
Ну, добре. Тренер – це позитивно. Але де його знайти?
Проте багато що міняється, коли йдеться про роллеро-ребенке. Тренування з дитиною вимагають не лише уміння знайти підхід і передати навичку, це ще і особлива відповідальність. І професійний інструктор, що пройшов спеціальний курс навчання, може ефективно, безпечно і цікаво навчити дитину кататися на роликах. Тренер володіє методиками розучування нових елементів, він бачить помилки учня, може запропонувати спеціальні вправи для їх усунення і проконтролювати правильність виконання.
Ні у одній спортивній секції міста таких тренерів немає.
Чи так вже пристосовано наше місто для катання? Влітку, за наявності сухого асфальту, ролери цілком вільно переміщаються по місту, влаштовують спільні покатушки за участю більше ста чоловік, тренуються в уподобаних місцях. Ролери завжди раді усім новачкам, а початківцям завжди цікаво подивитися на майстерність катальщиков і повправлятися бок-о-бок з досвідченими людьми на колесах. Але якщо ви вирушаєте з дитиною в рибне роллерское місце, то в першу чергу ВИ НЕ ПОВИННІ ЗАВАЖАТИ. В ім’я безпеки дитини і інших катальщиков. Що означає заважати? – Заважати, значить, входити в тренувальну зону, на слаломні доріжки і лізти під колеса. Адже прудконогим юнакам і дівчатам на роликах зовсім не хочеться, щоб їм під ноги кидалася дитина. Нехай навіть на роликах і в захисті. А дитині тим більше не треба, щоб його випадково збивав дорослий ролер. Тому, батьки, пам’ятаєте: в таких місцях за дитиною треба ретельно стежити. Стежити за ним у Бивиса(пам’ятник Татищеву і ДеГенину), на східцях Лялькового Театру, біля Драмтеатру і на Набережній Молоді, а також на доріжках у УПИ(УПИ, на відміну від Драмтеатру, – досить щільний майданчик, місця на усіх тут трохи).
Для катання також підходять доріжки шкільних стадіонів, асфальтові майданчики дворів (не зайняті під стоянку
)тихі тротуари.
І де б ви не каталися, на які б ролики не ставали, – роллерспорт абсолютно точно різноманітить ваше з дитиною життя, принесе нові можливості, нову радість і нові зустрічі. Ми бажаємо вам рівної дороги, легких ніг і м’якої посадки
Приміряли шоломи, каталися і вчилися падати: Лука і Тима(мама Zеленка), Данил(мама Danka), Иришка(мама Annet), члени клубу Eroller.Ru.
Дякую за надану інформацію і консультації :
http://roller.ru/
http://www.eroller.ru/ і жителів його форуму
окреме спасибі – Ивану(Storg)!
